自由が丘でおすすめのパーソナルトレーニングはJOHNNY STYLE

自由が丘でおすすめのパーソナルトレーニングジム「JOHNNY STYLE(ジョニースタイル)」。JOHNNY STYLE自由が丘店は、東急東横線・大井町線の自由が丘駅から徒歩3分という、とても便利な立地にあります。夜10時まで営業しているので、仕事のあとにも通いやすいジムです。トレーナーとマンツーマンで行うパーソナルトレーニングは、結果を出しやすいことが魅力です。
パーソナルトレーニングでは、それぞれの顧客の目的に応じて、オリジナルのトレーニングメニューを作成。それに基づいて、目標に向かってトレーニングを進めます。トレーニングメニューは、顧客の目的の他にも、食生活や体質などの要素が考慮されていて、計画的に、そして効果的に目標が達成できるように作られています。マンツーマンのトレーニングは、大手フィットネスクラブなどでも取り入れられていますが、ここまで綿密にメニューを練って進められるのは、やはりパーソナルトレーニングジムだけ。この綿密なメニューは、結果につながるトレーニングができる環境の証しだとも言えます。

パーソナルトレーニングのメリットとは

自由が丘 パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは元々、海外のセレブたちを中心に行われていたもので、日本では現在、パーソナルトレーニングジムが各地に誕生し、利用しやすくなってきています。パーソナルトレーニングは、1対1で行うため比較的自由度が高く、仕事で忙しい人でもスケジュール的にはやり繰りしやすいところが魅力です。しかし、パーソナルトレーニングには、これ以外のメリットもあります。ここでは、主に一人で行うトレーニングと比較しながらパーソナルトレーニングのメリットについてご紹介していきます。

理想のボディを作るのに最適

パーソナルトレーニングでは、その名のとおり、パーソナルにトレーニングメニューが作られます。たとえば「お腹のまわりの脂肪を落としたい」という要望があれば、これを目標として理想の体作りを進めていきます。もちろん、お腹のまわりの脂肪を落とすだけではバランスが悪いので、他も鍛えながらということになりますが、とにかく自分の理想のボディを目指すのであれば、パーソナルトレーニングはもっとも理想的なメソッドであると言えます。

正しい食事の知識を学べる

食事は、パーソナルトレーニングの重要な要素の一つです。ただ、トレーニングをするだけでは、たとえばダイエットなどの目的を達成することが難しいので、食事も計画的に制限しているのです。一定の期間パーソナルトレーニングをつづければ、その間に健康を保つための食事に関する知識も身につきます。

体型を維持するための知識が身につく

トレーニングは、目標を設定して行うことが大切ですが、一度目的を達成したあと、すぐに元に戻ってしまうのではなんの意味もありません。目的を達成したあとは、その状態を維持する努力が必要になります。もちろん、パーソナルトレーニングでは、セッション中に体の状態をキープする方法も身につけることができます。たとえば自己流のダイエットでは、目標の体重に落とせたとしても、その後にリバウンドしてしまう人もいらっしゃいます。このような失敗を防ぐには、自己流ではなく、プロの指導者から正しい知識を学ぶ必要があるのです。

モチベーションをキープできる

トレーニングの過程では、モチベーションがなかなか上がらないこともあります。実際、そのトレーニングを行う本人の意思がともなわなければ目標を達成することはできません。一人、もしくはグループでのトレーニングの場合、一度モチベーションが下がってしまうと、なかなかコントロールができないという人もいます。「もう1本」をがんばれないこともあります。しかし、マンツーマンで行われるパーソナルトレーニングは、その「もう1本」や「ラスト1本」をこなしやすい環境です。甘えを抑えやすい環境と言い換えることもできるでしょう。パーソナルトレーニングなら、自分を甘やかさずにがんばることができます。

代謝アップ

パーソナルトレーニングを行う内に、体は変化し、筋肉のつきやすい体になります。歳をとるにつれ、人間の代謝は下がっていきます。これは摂取したエネルギーよりも、消費するエネルギーが少なくなることを意味します。これにより脂肪がつきやすい体になってしまうのです。食事の改善と共にパーソナルトレーニングを行うと、摂取と代謝のバランスが改善され、太らない、筋肉のつきやすい体を手に入れることができます。

忙しくても通える

現代人のライフスタイルは、程度に差があるとは言え「忙しい」が基本です。子供がいれば子供中心のライフスタイルになりますし、一人暮らしの場合は、また違ったライフスタイルがあると思います。とにかく現代人は忙しいので、いざトレーニングをしようと思っても大手のフィットネスクラブには時間が合わないので通えない、という方も多いもの。ただ、こうした悩みはパーソナルトレーニングジムに通えば解消できます。スケジュールはトレーナーと話し合いながら決められますし、月会費を除く料金は基本、1回いくらの計算になるので、損をするということはありません。フィットネスクラブの場合、忙しくて間が開いてしまうことでフェードアウトしてしまうことがよくありますが、パーソナルトレーニングならその心配はありません。

体の変化を感じる力が身につく

トレーニングを一定期間継続すると、自分の体の変化に気づけるようになります。パーソナルトレーニングは、食事のコントロールとトレーニングの両面から目標を達成することを狙うため、自分の体の変化を体感しやすいのです。一度、これが身につくと、自分の体が変わっていくことが楽しく感じるようになり、トレーニングに身が入りやすくなります。この点を考えると、パーソナルトレーニングは短期集中で目標を目指すには最適のトレーニングだと言えるでしょう。

体験トレーニングに参加してみる

自由が丘 パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングのメリットについてご紹介してきましたが、多くの方が気になっている点についてもご紹介しておきましょう。パーソナルトレーニングの費用のことです。パーソナルトレーニングは、目標を達成するために行うトレーニング。目標への最短距離を進むメソッドです。そのため、ジムによっては高額の月会費とトレーニング費用がかかる場合もあります。しかし、トレーニングの内容を考えると、決して高いとは言えません。現在の体の状態を放置して、生活習慣病になってしまうことを考えれば、とても有効な自分への投資になります。まずは体験トレーニングに参加してみましょう。

JOHNNY STYLE自由が丘店で体験トレーニング

JOHNNY STYLE(ジョニースタイル)では、自由が丘店を含む全店で体験トレーニングを実施しています。体験トレーニングのお申し込みは電話(03-5755-5720)、またはJOHNNY STYLEのウェブサイトで受け付けています。「住みたい街」として人気の自由が丘にあるパーソナルトレーニングジムで、理想の自分を手に入れてみませんか?